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Creme + Massagem = Menos celulite

abril 23, 2008

Os novos cremes anticelulite estão mais poderosos: travam boa briga não só com os furinhos mas também com a gordura localizada e com a flacidez. Além disso, renovam a pele, deixando-a mais lisinha e aveludada (o que disfarça aquela ondulação). E mais: o resultado melhora se você fizer uma massagem enquanto espalha o cosmético no corpo. É simples, rápido e eficiente! A gente ensina:

 

 

Você economizou e comprou aquele superproduto para combater a celulite. Agora vai adorar saber que dá para melhorar o resultado sem gastar mais. “Para fazer efeito, os cremes precisam atravessar a pele e chegar até as células de gordura. Por isso, ganharam moléculas muito menores e veículos inteligentes que conseguem levar as substâncias ativas da fórmula até a camada de gordura”, explica Doris Hexsel, dermatologista de Porto Alegre.

 

Outra novidade: alguns fabricantes deixam claro que depende de você turbinar a eficiência do produto. Isso porque fazer uma massagem enquanto espalha o seu creme no corpo aumenta a circulação, facilitando ainda mais a penetração desses componentes. Além disso, os movimentos corretos – sempre de baixo para cima e em direção às virilhas – funcionam como uma drenagem linfática. Significa que você vai se livrar daquele inchaço causado pelo acúmulo de toxinas, que colabora (e muito!) para o aparecimento da celulite

 

A esteticista Gisela Haddad, da clínica GH Estética, em São Paulo, criou cinco movimentos para você repetir em casa toda vez que for aplicar o seu creme (veja quadro Mão na Massa na próxima página). E ainda ensina bons truques para potencializar a ação do cosmético. Vamos a eles.

   

Esfolie o corpo pelo menos uma vez por semana. Ao remover as células mortas da camada mais superfi cial da pele, o creme anticelulite penetra com maior facilidade.

Passe o cosmético logo após o banho. Quando o corpo está aquecido, a circulação fica ativada, o que também facilita a penetração dele.

Use o creme anticelulite de manhã e à noite. Você malha na hora do almoço? Não tenha preguiça: aproveite a chance e aplique o produto de novo depois do exercício, totalizando três vezes no dia.

Espalhe o produto com cuidado: muita força na hora do esfrega-esfrega pode piorar a flacidez.

Está com muita pressa? Pelo menos, espalhe o seu creme sempre de baixo para cima. Só isso já ajuda a diminuir a retenção líquida.

Não desista antes do tubo acabar. Segundo um estudo feito na França e na Itália, uma em cada duas mulheres abandonam o creme anticelulite antes do fim do tratamento. Quatro semanas é o intervalo recomendado pelos especialistas – apesar do apelo de resultado em menos tempo de algumas marcas.

Beba muita água, fique firme com o cardápio equilibrado e não fuja da academia. Não tem jeito: o tratamento da celulite é multidisciplinar. Mas vale ou não vale fazer de tudo para se ver livre dela?

 

Confira agora alguns dos melhores:

 

 

 

 

 

Para ver outras opções  

 

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Não deixe de ver:

Uma boa forma de emagrecer

MITOS & VERDADES sobre a temida CELULITE

A pílula contra a barriga

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Emagrecer com Mesoterapia e drenagem

dezembro 3, 2007

Mesoterapia, drenagem linfática funcionam?
Data: 15/05/2003

Por: Dr. João Pinheiro

Além da endocrinologia e bioquímica da obesidade,  que são minha especialidade, trabalho com mesoterapia    mais de  treze (13) anos. Faço também parte da medicina tradicional, que tem sua razão quando critica alguns profissionais que tentam  indicar a mesoterapia como solução para todos os problemas de saúde. A coisa não é bem assim. Respondendo com toda sinceridade: elas ajudam como forma auxiliar de tratamento. Mas, há a necessidade de identificar a causa base da doença, no caso da gordura localizada e celulite, onde  é mais indicado fazer. Não basta somente fazer, existe medicação especifica, uma dosagem ideal  para cada pessoa , a drenagem linfática auxilia somente na  eliminação de líquidos em excesso no corpo. No caso da gordura localizada e celulite, como já expliquei em outros artigos, as causas são muitas, desde as genéticas, hormonais, ambientais, dietética, vida sedentária, ou seja,  antes de indicarmos a mesoterapia,   precisamos  corrigir o mecanismo formador dessa gordura com medicação especifica, por via oral, e posteriormente entra-se com a mesoterapia.  Um alerta para as mulheres que são  sedentas por beleza e na maioria das vezes são enganadas por charlatões que aplicam soro fisiológico  puro, água destilada, ou no máximo  a medicação em dosagens erradas, você pode desconfiar  caso esteja muito barato, ou a medicação não tenha nenhum efeito colateral, normalmente um mínimo de  efeito tem que haver. Geralmente o médico solicita exames laboratoriais, ultra-sonografia, eletrocardiograma, ecocardiograma, teste ergométrico, tudo com a finalidade de evitar transtornos à saúde, é comum as mulheres terem o famoso Prolapso de Válvula Mitral, que provoca taquicardia, dor no peito quando se usa o triac, aminofilina, cafeína, anfetaminas, e outros.   Procure  profissionais que se interessam em identificar qual a causa  de sua celulite, colhendo sua historia e da sua família, pedindo exames complementares. Após isso, caso seja necessário ou você tenha pressa nos resultados,  a mesoterapia e a drenagem linfática manual vão ajudar. Você verificou que falei muito em drenagem linfática manual. Pois existe a eletrônica  que  ajuda , mas não faz o mesmo efeito da manual bem feita. Os cremes  podem ou não ajudar, depende dos ingredientes que existe neles, alguns somente esquentam ou dão frio na pele, mas não age no mecanismo de queima de gordura

Tentar emagracer paticando esportes pode-se ter o resultado inverso.

dezembro 3, 2007

  Muitas pessoas iniciam atividades físicas sem orientação médica para tentar emagrecer e acabam não conseguindo. Malham três vezes por semana em academias, reduzem a quantidade de comida ingerindo menos carboidratos e tomam diuréticos para perder líquidos. A pessoa vai se desidratar e deixar de ingerir as vitaminas e proteínas necessárias que o corpo precisa. Ela vai emagrecer porém, num final de semana qualquer, almoçando com a família, o corpo vai absorver  tudo o que ele precisa e a pessoa volta a engordar novamente, ou até mais. Enquanto a pessoa  vai se exercitando desordenadamente, o organismo vai transformando os músculos em gordura para cobrir aquelas lacunas que se formaram pela ausência dos carboidratos e pela ação dos diuréticos e outros medicamentos autoindicados.  Podemos comparar o corpo humano a uma parede. Para você afinar essa parede primeiro retira-se o reboque e, no processo de retirada do reboque pode-se quebrar alguns tijolos, o que vai deixar um buraco. Para consertar os buracos, você os tapa com papel, plástico entre outros, o que não é a mesma coisa que tijolos. No corpo humano, o processo é parecido.  Você utiliza medicamentos que queimam a gordura (retira o reboque), toma diuréticos para eliminar líquidos e se desidrata. Com a queima da gordura, você pode perder também alguns músculos (os tijolos) o que deixará um buraco que será tapado com gorduras (plásticos e papéis), isso provocará um aumento da obesidade. Como médico endocrinologista molecular e pesquisando nessa área há 15 anos, junto a 4.500 pacientes catalogados com perfis bem variados como Obesos; Diabéticos tipo 2; Hipertensos; 3ª idade; Atletas,   é  tentar corrigir a alteração hormonal através da reeducação alimentar e da  atividade física para combater a perda de músculo. A pessoa não precisa passar fome. Ela vai comer e se exercitar normalmente com dosagens apropriadas ao seu organismo, depois de ser avaliada e receber indicação sobre qual esporte deve praticar e sobre qual dieta deve seguir. Tudo com acompanhamento de profissionais como professores de educação física, nutricionistas, fisioterapeutas e, é claro, o médico. Em situações de estresse, o corpo libera um hormônio chamado cortisol (hormônio do estresse) que libera os aminoácidos do músculo levando-os até o fígado que os transforma em açúcar e posteriormente em gordura.

Emagrecer ou Perder Peso

dezembro 3, 2007
Emagrecer ou Perder Peso ?
Data: 26/01/2006

Por: Dr. João Pinheiro

Um dos maiores problemas que o profissional da área da saúde enfrenta é quando o paciente chega ao seu consultório e diz: “Doutor, quero  perder   peso!”. Ainda pior quando estipulam um prazo como : até  o natal  , aniversário,  casamento, entre outros eventos.  Esse  assunto complica ainda mais porque algumas  revistas trazem  matérias  prometendo milagres : “PERCA ATÉ  2 KG POR  SEMANA”  ou   “FAÇA  A  DIETA  DA  ATRIZ FAMOSA  E FIQUE  PODEROSA”. Para médicos especialistas em obesidade, perder  peso  é muito  diferente  de  emagrecer. Esclarecendo o assunto,  quem  deseja  perder peso, está querendo se autodestruir,  perdendo  gordura, músculo, osso, pele, água, tempo, dinheiro e mais  importante ainda , envelhecimento  precoce e  saúde. Em pouco espaço de  tempo, essa pessoa vai ter mais  gordura  no corpo  do que  tinha  antes e  na próxima  vez  que  tentar  perder  peso, vai se complicar ainda mais. Concordo  que emagrecer  é  mais  difícil do que  perder  peso, mas  tudo  na  vida  que  é honesto e duradouro, tem  suas  dificuldades. Quem procura  atalhos  na  vida  pode se dar muito mal .Espero que  não seja o seu caso. Quando  falamos em emagrecimento, há a necessidade de um planejamento antecipado,  check-up geral,  exames específicos e principalmente  os hormônios envolvidos  no controle  da gordura  corporal, que  não é  somente o da tireóide; e ainda uma mescla de  dieta e atividade física especializada.  Cada  pessoa  tem  um perfil  hormonal, para isso, necessita  de uma  atividade  física compatível com seus hormônios, sua  idade, seu  modelo de  vida. Nas  mulheres  onde  os aspectos psicológicos  influenciam  fortemente no ganho  e perda  de massa  magra, um descontrole  na  vida  profissional ou afetiva, ocasionam um aumento na produção de gordura, mesmo sem a ingestão  de  grandes quantidades de alimentos. Primeiro perca gordura, ou  melhor,  emagreça  ganhando  músculos (massa magra). Deixe  seu abdome bem definido e glúteos  enrijecidos. Na maioria das vezes, conflitos hormonais  impedem você  de conseguir seu objetivo. Tanto nas mulheres quanto nos homens, o percentual de gordura  acima dos  parâmetros  normais,   influencia também na performance sexual e libido .Isso ocorre porque a célula gordurosa produz muita  estrona ,um hormônio  feminino que impede as ações   energéticas  e  vigorosas  da  testosterona.   

À  disposição,

Emagrecer – 10 dicas de como não sair da dieta

novembro 29, 2007

Se você considera a força de vontade e a resistência às tentações as partes mais difíceis de uma dieta, aproveite as dicas do Dieta e Saúde para vencer esta batalha.

-  Atualmente, existe uma grande variedade de produtos light no mercado. Ao sentir vontade de comer um chocolate, por exemplo, substitua por uma barra de cereal de chocolate light. As calorias são reduzidas e a vontade é saciada. Só não abuse na quantidade.

-  Estoque sua geladeira e despensa com alimentos saudáveis e práticos. Assim, ao sentir vontade de beliscar algo entre uma refeição e outra, sua única opção será um alimento gostoso e saudável.

-  Procure variar seu cardápio todo dia. Desde verduras até frutas, dois alimentos fundamentais em uma dieta e que dispõem de uma imensa variedade.

-  Pratos bonitos são mais prazerosos de se comer.

-  Incluir certos ingredientes na salada, como atum, podem torná-la em uma refeição completa. É uma ótima escolha para o jantar.

-  Aumentar a ingestão de água, além de fazer bem à pele e ao intestino, também atenua a fome.

-  As primeiras semanas de dieta são mais difíceis. No entanto, ao perder alguns quilos e notar os primeiros resultados servirão como estímulo para continuar a seguir seu objetivo.

-  Não pule nenhuma refeição, pois você chegará à seguinte com mais fome, tornando-se mais difícil resistir às tentações.

-  Folhas e legumes já higienizados e picados são práticos para quem precisa fazer suas refeições rapidamente, ou ainda, para aqueles que têm preguiça de lavar e preparar.

-  Tenha sempre gelatina na geladeira. É refrescante e sacia a vontade de comer doce.

Como emagrecer rápido

novembro 29, 2007

Como Emagrecer Rápido

Emagrecer rapidamente é um desejo presente na lista de todo mundo que não foi agraciado com aquele corpinho perfeito. Dicas e receitas de como emagrecer rápido são criadas todos os dias. Mas será que este ideal moderno é alcançável?

É possível emagrecer rapidamente com saúde e segurança?

Emagrecer Rapidamente – Depende!

O acúmulo de gorduras, e outros fatores que levam ao excesso de peso, é um processo lento. Ninguém engorda de uma hora para outra. O IMC pessoal  vai variando no tempo de forma gradual, sem saltos.

O emagrecimento segue o mesmo processo. Perde-se peso de forma gradual. Portanto, “emagrecer rapidamente” é função dos hábitos alimentares da pessoa, e do nível de atividade física praticado.

Pergunte a qualquer um sobre como emagrecer rápido e, provavelmente, a resposta será outra pergunta: rápido quanto?

Portanto, emagrecer rapidamente é um objetivo relativo. Ele deve ser tomado em função da disposição de mudança de hábitos que se está disposto(a) a assumir.

Note que em “emagrecer rapidamente” subentende-se que se deseja emagrecer com saúde e segurança. Portanto, saiba que não existem soluções mirabolates. Promessas do tipo “como emagrecer em 1 semana”, “como emagrecer rapidamente em 3 dias” devem ser encaradas com suspeita pois podem se mostrar um perigo para sua saúde.

Somente um programa de emagrecimento elaborado por especialistas, com prazos realistas e, claro, com força de vontade de sua parte, são caminhos seguros para emagrecer — emagrecer rapidamente no seu ritmo!

Dicas de Como Emagrecer Rápido

Como visto acima, emagrecer rapidamente é um conceito relativo. No entanto, com acompanhamento e dedicação é possível emagrecer em um ritmo ideal para seu corpo e, assim, obter aquele perfil desejado.

Abaixo seguem algumas dicas para ajudá-lo(a) a manter-se dentro de seu programa de emagrecimento e emagrecer rapidamente em seu ritmo.

  • Força de vontade — você não vai muito longe sem ela. Mantenha-se focado em seu objetivo e vá até o fim.
  • Olho na programação — mantenha-se dentro de seu programa de emagrecimento. Evite concessões em demasia.
  • Perseverança — não desista. Os caminhos para emagrecer rapidamente são duros e as tentações são grandes, mas somente com perseverança você superará estes obstáulos.
  • Conheça seus limites — emagrecer rapidamente é emagrecer no seu ritmo, e ele pode não ser igual ao que você espera ou quer. Seja compreensivo com seu corpo.
  • Força de vontade — não custa lembrar!

Como Emagrecer Rápido – Conclusão

Esperamos que as dicas acima o auxiliem em sua jornada para perder peso. Como vimos, emagrecer rapidamente depende mais de você mesmo do que de fatores externos e, além disso, não existem soluções mágicas sobre como emagrecer rápido. Os métodos tradicionais para emagrecer, preferencialmente acompanhados por médicos, profissionais de educação física etc. são o melhor caminho para ajudá-lo(a) a emagrecer rapidamente — no tempo exato para seu corpo!

Emagrecer – Dicas de como emagrecer

novembro 21, 2007

Olha aqui pra baixo quantas palavras ou frases são buscadas por dia no Google com a palavra emagrecer:

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Eu sempre fui louco por emagrecer até perceber que a internet era minha aliada. Conheci alguns sites que me ajudaram a perder 28 quilos. O ideal é uma combinação de dietas com exercício e contar com a tecnologia cosmética.

Só dieta não adianta. Só exercício não adianta. Tem que ter a tecnologia cosmética envolvida.

A dieta que segui  é gigantesca e vou colocar aos poucos aqui junto com a planilha de exercícios.

O que acelerou muito foram cremes que encontrei em vários sites…o que tinha preço mais barato e ótimas condições era esse aqui:

www.perfumesnaweb.com.br

Se alguém souber de outros, pode falar. A idéia do Blog é ajudar todo mundo. Começamos agora…aos poucos teremos ua grande comunidade se ajudando a emagrecer. Conte sua história


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